S+J: ACTIVITATS 2011

Hola nois/es de l'S+J!!
Aqui podeu veure el cartell de les activitats que es faran durant el primer trimestre del 2011. Encara queden places, vine i apunta't!!!!

Guia massatges

A continuació la guia de massatges realitzada al taller de juliol de massatges ;)

· Calentar aceite en mano
· Esparcir el aceite en forma de 8
· Vaciado toda la columna
· Dividir espalda en dos lados (izquierdo, derecho)
· Amasamiento palmo digital ( forma abanico) abre musculatura
· Lo mismo lado izquierdo
· Vaciado
· Estirar musculatura, masaje palmo digital (2 lados)
· Vaciado
· Dividir espalda en 3 zonas (cervicales, dorsales, lumbar – sacro)
· Cervicales des de la parte superior de la cabeza
o Trabajar primero el trapecio un lado y otro
o Trabajar la parte del cuello de la columna hasta la base del cráneo
o No tocar columna
o Amansamiento pulgo digital y luego estiramiento
o Se tocan brazos y manos
· Con el brazo mirando hacia abajo (de la persona), se amasa con el pulgar un lado y el otro y después se estira hacia las costillas. Tocar el contorno de la paletilla.
· Hacer lumbares y sacro con amasamiento digital y estiramiento de los para vertebrales.
· Amasamiento cuadro lumbar (como si fuera pan)
· Amasamiento con los nudillos en los glúteos
· Subir con los pulgares por la columna hasta la base del cráneo
· Vaciado
· Tecleteo y cepillado.
· Reiki (si se quiere) se calientan las manos, 8 chakras
o 1ero perineo: poner solo la mano
o 2undo a 4 dedos del ombligo
o 3 ero Diafragma
o 4to en el corazón se ponen las manos en forma de ele invertida
o 5to en la garganta poner las dos manos o una envolviéndola
o 6to en el tercer ojo
o 7to en la coronilla
o 8vo a 40cm de la coronilla

dijous, 8 de juliol del 2010

ACTIVITATS 2011

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